Λιποδιαλυτικό Για Κοιλιά: Πρόταση Αγοράς + 5 Τροφές Με Αποτελέσματα

Ο συνδυασμός συμπληρωμάτων και τροφών, σίγουρα κάνει την μεγάλη διαφορά.

Θα ήθελα να είμαι εξαιρετικά σαφής. Κανένα “superfood” ή μαγικό συστατικό δεν μπορεί να είναι το απόλυτο λιποδιαλυτικό για κοιλιά. Υπάρχουν όμως πέντε τροφές που δίνουν καταπληκτικά αποτελέσματα.

Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη ζάχαρης, να εξαλείψετε τις τροφικές δυσανεξίες, να κοιμάστε επαρκώς, να ελέγξετε τα επίπεδα στρες και φυσικά να κάνετε τις κατάλληλες ασκήσεις. Όλα αυτά, θα μπορούν να ρυθμίσουν την όρεξή σας, να μειώσουν τις φλεγμονές και να αυξήσουν το μεταβολισμό σας. Μπορούν να συντρίψουν τις λιγούρες ή με λίγα λόγια, να προκαλέσουν απώλεια λίπους.

Τροφές Που Χαρίζουν Επίπεδη Κοιλιά Γρήγορα Και Εύκολα

Χυμός λεμονιού

Ίσως να έχετε ακούσει ότι πίνοντας ζεστό νερό με λεμόνι κάθε πρωί, μπορείτε να υποστηρίξετε την καλή λειτουργία της πέψης. Το κάνω καθημερινά εδώ και χρόνια και πιστέψτε με λειτουργεί. Έχει επίσης αποδειχτεί πως μερικές κουταλιές της σούπας χυμός λεμονιού λίγο πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Μια πρόσφατη επιστημονική μελέτη έδειξε ότι οι πολυφαινόλες που περιέχουν τα λεμόνια καταστέλλουν την αύξηση του σωματικού βάρους και τη συσσώρευση λίπους. Δοκιμάστε να πίνετε ένα ποτήρι ανθρακούχο νερό με χυμό λεμονιού κατά τη διάρκεια του γεύματος σας. Επίσης, προσθέστε μερικές σταγόνες στη σαλάτα ή στα ψάρια σας.

Κανέλα

Η κανέλα μπορεί να μειώσει το σωματικό λίπος και να βοηθήσει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κανέλα βελτιώνει την ισορροπία της γλυκόζης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, καθιστώντας το ένα από τα 17 καλύτερα τρόφιμα για την καταπολέμηση του σακχαρώδους διαβήτη.

Δεν χρειάζεται πολύ. Ένα κουταλάκι του γλυκού κάθε μέρα φαίνεται πως έχει αποτέλεσμα. Απλά βεβαιωθείτε ότι είναι φρέσκια κανέλα, καθώς οι πολυφαινόλες και τα ενεργά συστατικά της μειώνονται με την πάροδο του χρόνου.

Πιπέρι Καγιέν

Πιπέρι Καγιέν

Το Cayenne μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να περιορίσετε την πείνα. Είναι επίσης ένα από τα καλύτερα αφροδισιακά. Μπορείτε να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα τρώγοντας κάποια ζεστή σάλτσα με καυτερές πιπεριές.

Οι μελέτες δείχνουν πως μεταξύ των πλεονεκτημάτων της, η καψαϊκίνη (το φυτοχημικό που περιέχουν οι πιπεριές) μπορεί να ενισχύσει το μεταβολικό ρυθμό και να αυξήσει το κάψιμο του λίπους. Ετοιμάστε στη σχάρα βοδινό κρέας, συνοδέψτε με μια σάλτσα με αβοκάντο και γάλα καρύδας. Προσθέστε ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού πιπέρι καγιέν, για να δώσει εκπληκτική γεύση στο πιάτο σας.

Το Cayenne μπορεί πραγματικά να προσφέρει εκτός από έξτρα γεύση στο φαγητό σας και βοήθεια στην προσπάθεια σας να κάψετε λίπος.

Κουρκουμάς

Κουρκουμάς

Η φλεγμονή είναι ο βασικός ένοχος σε πολλές ασθένειες και επίσης κρατά το βάρος σας όμηρο.

Πασπαλίζω αυτή την αντιφλεγμονώδη, γεμάτη θρεπτικά συστατικά κουρκούμη σχεδόν σε όλα, ακόμα και στα λαχανικά μου. Μελέτες δείχνουν ότι το δραστικό συστατικό της η κουρκουμίνη, μπορεί να μειώσει την παχυσαρκία και να βοηθήσει στη θεραπεία πολλών ασθενειών.

Αν δεν χρησιμοποιείτε τακτικά κουρκούμη και θέλετε πραγματικά να ωφεληθείτε από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της, ένα ισχυρό λιποδιαλυτικό για κοιλιά με παρόμοια συμπεριφορά όπως το Forskolin, θα πρέπει να γίνει καθημερινή σας συνήθεια.

Λιναρόσπορος

Λιναρόσπορος

Ο φρεσκοτριμμένος λιναρόσπορος, είναι το αγαπημένο μου πρόσθετο στις σαλάτες αλλά και στα ροφήματα μου. Είναι εκπληκτική πηγή του άλφα-λινολενικού οξέος (ALA) ωμέγα-3, το οποίο βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και στην ισορροπία των ορμονών. Μελέτες δείχνουν επίσης, ότι ο λιναρόσπορος που προστέθηκε σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, μπόρεσε να μειώσει την όρεξη αλλά και την επιθυμία για ζάχαρη.

Επιπλέον ο λιναρόσπορος είναι μια πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών και πλούσιος σε φυτικές ίνες. Πάντα να αγοράζετε ολόκληρους, κατά προτίμηση οργανικούς λιναρόσπορους. Να αλέθετε σε έναν μύλο καφέ τόση ποσότητα όση ακριβώς θα χρησιμοποιήσετε κάθε φορά. Τα εύθραυστα λιπαρά οξέα που περιέχουν μπορούν γρήγορα να υποβαθμιστούν.

Καθαρίστε Το Σώμα Σας

Όταν χωρίς προφανή εξήγηση αισθάνεστε κούραση, είναι φυσιολογικό να έχετε κάποια προβλήματα υγείας. Ο μυϊκός πόνος, η έλλειψη συγκέντρωσης, η ψυχική κούραση και η υπνηλία είναι μερικά από αυτά. Ακόμη και όταν κοιμάστε 8 ώρες, ίσως να έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις, ζάλη και πικρό στόμα.

Μεταξύ αυτών μπορεί να είναι θαμπό το δέρμα σας, με εμφανή σημάδια σαν ακμή και να χάσουν τη λάμψη τους τα μαλλιά σας. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτά τα συμπτώματα, καλό είναι να κάνετε έναν καθαρισμό στον οργανισμό σας.

Αυτοί οι πέντε λιποδιαλύτες για κοιλιά θα μπορούσαν εύκολα να ταιριάξουν στη διατροφή σας και να δώσουν ευνοϊκή ώθηση στην απώλεια λίπους. Τα λιποδιαλυτικά χάπια είναι μια ασφαλής επιλογή αν θέλετε να φτάσετε γρηγορότερα στον στόχο σας.

Αν ακολουθείτε μια φαρμακευτική αγωγή, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα απώλειας βάρους με ή χωρίς λιποδιαλύτες.

Διαβάστε επίσης σχετικά με λιποδιαλύτες που λειτουργούν καλύτερα στους άντρες εδώ και στις γυναίκες εδώ, καθώς και για μερικές ακόμα τροφές που σίγουρα θα μπορούσατε να εντάξετε στο πρόγραμμα σας.


Πηγές:

  1. Alpha-Linolenic Acid – Penn State Hershey Medical Center
  2. Polyphenols: Food Sources And Bioavailability – Oxford Academic
  3. Food allergy or Intolerance – SafeFood.eu

 

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Αφήστε μια απάντηση

Η διεύθυνση email σας δεν θα δημοσιευθεί.

Το YgeiaKaiOmorfia.gr χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώνει την εμπειρία σας, σύμφωνα με τον ευρωπαϊκό νόμο GDPR.  Συμφωνώ, Διαφωνώ
434